立秋之后如何健康养生？——《家庭医药》
最近，到处都是高温天气，立秋却悄悄的来了。
立秋，代表着秋天的开始，但并不意味着夏天的戛然而止。在立秋之后，还要经过一个“长夏”，这是夏天的一个“尾巴”，它要一直持续到三伏天之后的一段时间才会结束。
那么这段时间我们到底是按夏天还是秋天的活法来过呢？其实，这个时间段是有一点特殊性的，所以两个季节都是要兼顾的。
立秋后，天气由炎热转为寒凉，中医认为春夏养阳，秋冬养阴，立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。因此秋季养生，皆以“收、养”为原则。
一场秋雨后，夜里的温度比白天凉快了，如果半夜感觉燥热，那么要注意滋养心阴。梅子汤、桑葚膏……这些都有助于滋养心阴。
晚上睡觉尽量不要睡凉席了，以防凉气入后背。经常接触空调冷气的人，姜枣茶不能停。
要减少吃寒湿的东西，免得伤了脾。否则天气渐凉后，容易拉肚子、咳嗽、发胖、感觉到秋乏。这都是秋行夏令的结果。
立秋后必须得补一补，冬天才好过，不容易怕冷，也不容易生病。气虚、虚胖的人多喝点黄芪茯苓粥；体虚、瘦弱的人可以吃十全大补酒糟鸡。
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《家庭医药》
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它是传播养生知识、指导健康管理的养生实用期刊。以传承传统养生文化精髓，介绍中外养生最新研究成果为指导，从药膳调养、居家生活到心灵解悟，既有传统养生文化精髓，又有最新研究成果，文章短小，通俗易懂，让读者轻轻松松阅读，快快乐乐养生。
适读年龄：医药工作者、家庭人员